{"id":674,"date":"2026-02-04T12:20:21","date_gmt":"2026-02-04T11:20:21","guid":{"rendered":"https:\/\/zerocrumbs.de\/?p=674"},"modified":"2026-02-04T12:20:21","modified_gmt":"2026-02-04T11:20:21","slug":"zero-waste-infused-water-himbeeren-apfel-minze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zerocrumbs.de\/?p=674","title":{"rendered":"<h1 id=\"zerowasteinfusedwaterhimbeerenapfelminze\">Zero-Waste Infused Water: Himbeeren\u2013Apfel\u2013Minze<\/h1>"},"content":{"rendered":"<h1 id=\"zerowasteinfusedwaterhimbeerenapfelminze\">Zero-Waste Infused Water: Himbeeren\u2013Apfel\u2013Minze<\/h1>\n<p>Erfrischender, zuckerfreier Sommerdrink mit regionalen Zutaten. Dieses Infused Water ist in wenigen Minuten vorbereitet, hat etwa 2 kcal und passt perfekt zu hei\u00dfen Tagen.<\/p>\n<h2 id=\"zutatenfr4glser\">Zutaten f\u00fcr 4 Gl\u00e4ser<\/h2>\n<ul>\n<li>4 Himbeeren (frisch oder gefroren)<\/li>\n<li>1\/4 gr\u00fcner Apfel<\/li>\n<li>1 Zweig Minze<\/li>\n<li>800 ml Wasser (still oder mit Kohlens\u00e4ure)<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"zubereitung\">Zubereitung<\/h2>\n<ol>\n<li>Den Apfel in d\u00fcnne Spalten schneiden und zusammen mit den Himbeeren in ein Gef\u00e4\u00df geben.<\/li>\n<li>Minzbl\u00e4tter vom Stiel zupfen, die Bl\u00e4tter in der Hand leicht anklatschen (Aromen freisetzen) und hinzuf\u00fcgen.<\/li>\n<li>Mit Wasser auff\u00fcllen und mindestens 20 Minuten ziehen lassen. F\u00fcr intensiveren Geschmack l\u00e4nger ziehen lassen.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Zubereitungszeit: circa 3 Minuten \u2022 zuckerfrei \u2022 etwa 2 kcal<\/p>\n<h2 id=\"nachhaltiggenieenzerowasteundsaisontipps\">Nachhaltig genie\u00dfen: Zero-Waste- und Saison-Tipps<\/h2>\n<ul>\n<li>Saison &amp; Regionalit\u00e4t: Himbeeren aus Deutschland gibt es vor allem Juni bis August. \u00c4pfel sind ganzj\u00e4hrig als Lagerware regional verf\u00fcgbar. Minze w\u00e4chst im Beet oder Balkonkasten problemlos.<\/li>\n<li>Leitungswasser nutzen: In Deutschland streng kontrolliert, g\u00fcnstig und umweltschonend \u2013 ideal f\u00fcr Infused Water.<\/li>\n<li>Reste clever verwerten: Die restliche Apfelmenge als Snack, im Porridge oder Salat verwenden. Die eingelegten Fr\u00fcchte nach dem Trinken in Joghurt, Quark oder einen Smoothie geben.<\/li>\n<li>Weniger ist mehr: Drei bis vier Zutaten gen\u00fcgen, damit die einzelnen Geschmacksnoten klar bleiben.<\/li>\n<li>Meal-Prep: Direkt eine gr\u00f6\u00dfere Menge ansetzen und im K\u00fchlschrank ziehen lassen. Innerhalb eines Tages aufbrauchen.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Quellenangaben:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.aok.de\/pk\/magazin\/ernaehrung\/gesunde-ernaehrung\/3-infused-water-rezepte-fuer-jeden-geschmack\/\">AOK<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.sevencooks.com\/de\/magazin\/infused-water-der-gesunde-durstloescher-K0lwEPTYKOIGsaOQgikMw\">SevenCooks<\/a>, <a href=\"https:\/\/ecoyou.de\/infused-water\/\">EcoYou<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.klasse2000.de\/fileadmin\/PDFs\/Downloads\/tipps_fuer_eltern\/Klasse2000_-_KLAROs_Rezeptideen_fuer_Wasser.pdf\">Klasse 2000<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=O2QSXAbjXcc\">YouTube \u00b7 Flaschenbauer<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.hydroflask.com\/de\/blog\/post\/three-infused-water-recipes-to-help-you-stay-hydrated?srsltid=AfmBOopsWurcBStyREI3zD-24untGIQXqkwr1DUMzFxgUWNTsPOnK1Zh\">Hydro Flask<\/a>, <a href=\"https:\/\/nadineburck.de\/limonade-rhabarber-holunderblueten\/\">Nadine Burck<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.deine-gesundheitswelt.de\/schneller-als-fastfood\/rezepte\/infused-water\">Deine Gesundheitswelt | AOK Sachsen-Anhalt<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Erfrischend und nachhaltig: Entdecke unser Zero-Waste Infused Water mit Himbeeren, Apfel und Minze \u2013 perfekt f\u00fcr hei\u00dfe Sommertage.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":673,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[5,1],"tags":[],"class_list":["post-674","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nachhaltigkeit","category-rezepte"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/zerocrumbs.de\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/test-2.png","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zerocrumbs.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/674","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zerocrumbs.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zerocrumbs.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zerocrumbs.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zerocrumbs.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=674"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zerocrumbs.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/674\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":675,"href":"https:\/\/zerocrumbs.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/674\/revisions\/675"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zerocrumbs.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/673"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zerocrumbs.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=674"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zerocrumbs.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=674"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zerocrumbs.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=674"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}